Los hábitos en la vida lo son todo, lo que hacemos con más frecuencia es lo que más impacta nuestra salud, incluyendo la salud de nuestra piel.
Cuando empecé a tratar el eczema de mi hijo, los hábitos no eran muy importantes para mí,
Usaba esteroides, eso era lo que hacía para tratar su condición y la piel de mi hijo empeoraba cada vez más 😥, hasta que me informé y encontré una perspectiva diferente, una forma holística de tratar el eczema, a través de hábitos diarios.
Estos son los hábitos más importantes que cambiaron la piel de mi hijo para siempre.
Tener una dieta antiinflamatoria 🍐
Eliminé los alimentos procesados de su dieta, nada de azúcar, nada de gluten, nada de lácteos.
Baños con agua tibia 🛀🏽
Ya no uso agua caliente ni tampoco muy fría, el agua con la que lo baño siempre es tibia.
¡Anota todo! ✍🏽
Empecé a anotar todo lo que le hacía daño, si comía algo y su piel se irritaba, lo anotaba. Si tenía contacto con algo y su piel se irritaba, también lo anotaba. Eso me ayudó mucho a detectar los desencadenantes y mantenerlo alejado de ellos.
Vitaminas y suplementos 💊
Me aseguro de que reciba suficiente vitamina D, omega-3 y zinc, esto es clave para aliviar el eczema.
Cuidar la salud intestinal ✨
Hay una conexión entre la salud intestinal y el eczema, tenemos otro blog sobre esto, pero es muy importante que consumas prebióticos y probióticos.
No usar productos irritantes 🧼
Todos los productos que uso en su piel como champú, acondicionador, jabones, cremas, protector solar, etc., están libres de irritantes y fragancias.
Plan de actividad diaria 🚴🏽
Me aseguro de que tenga actividades para distraerse y reducir el estrés, esto es importante para bajar los niveles de estrés. El estrés puede desencadenar o empeorar los brotes de eczema.
Rutina de cuidado de la piel 🫧
Tengo tres pasos esenciales en su rutina, primero aplico Gold Up Oil para calmar la picazón, luego aplico Soaked Cream para calmar su piel y por último aplico Sleekly Balm para sellar la humedad y proteger la barrera de su piel.
Evitar los desencadenantes ✖️
Lo mejor que puedes hacer para controlar los brotes es mantener los desencadenantes lejos, sin desencadenantes, no hay brotes 😎.
