Déjenme explicarles... Los estudios sugieren que un desequilibrio en la salud intestinal podría estar relacionado con el desarrollo y el empeoramiento del eccema.
La microbiota intestinal son las bacterias que viven en nuestro tracto gastrointestinal y desempeña un papel importante en la digestión, el metabolismo y la regulación del sistema inmunitario.
En un intestino sano existe una microbiota equilibrada, y la disbiosis (el término para el desequilibrio de la microbiota) se produce cuando se pierde el equilibrio.
Y te preguntarás... ¿qué tiene que ver todo esto con el eccema? Bueno, la disbiosis afecta a la respuesta inmune del cuerpo, permitiendo que sustancias nocivas pasen al torrente sanguíneo y desencadenen respuestas inflamatorias (incluyendo brotes de eczema, recuerda, el eczema es un tipo de inflamación)
Esto es lo que hay que hacer para mejorar la salud intestinal y aliviar el eccema
- Elimine los alimentos procesados, nada de comida basura, nada de azúcar ni gluten, evite los alimentos ricos en grasas trans.
- Tener una dieta equilibrada y saludable, comer fibra, verduras y frutas.
- Incluya probióticos y prebióticos en su dieta, los probióticos se encuentran en alimentos como el yogur, el kimchi y el kéfir. Los prebióticos se encuentran en alimentos como el ajo, la cebolla, los espárragos, el plátano, etc.
- Incluye pescado en tu dieta como atún, salmón, sardinas, etc. Debes disminuir el consumo de carnes rojas.
- Los alimentos ricos en carotenos también te ayudarán (zanahorias, espinacas y calabaza)