¿Notas que tu eczema empeora cada vez que haces ejercicio? A muchas personas les pasa, factores como el sudor, la fricción o incluso la higiene en algunos gimnasios pueden dañar la piel con eczema, pero...
¡No dejes que el eczema sea una excusa para no hacer ejercicio!
Tener eczema no significa que no puedas ejercitarte, mover tu cuerpo es esencial para nuestra salud, especialmente si tienes eczema. Los beneficios del ejercicio son muchos: mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés, mejora el sueño, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la autoestima y la confianza, etc.
Empieza hoy a mover tu cuerpo, da un paseo en un parque, corre, anda en bicicleta, baila, haz yoga en casa o practica un deporte que te guste.
Si el ejercicio no es lo tuyo, excelentes opciones para empezar a mover tu cuerpo sin que el eczema empeore serían el yoga o pilates en casa, te recomiendo este canal de Youtube donde encontrarás cientos de rutinas, desde principiantes hasta avanzadas.
Si tu piel no está en su mejor momento, te recomiendo no ir a gimnasios, ya que la higiene allí podría no ser la mejor, si decides ir, asegúrate de limpiar las máquinas de ejercicio que vayas a usar.
Otras recomendaciones que deberías considerar 😎💪🏽
- Elige ejercicios que no generen mucha fricción en la piel.
- Usa ropa hecha de fibras naturales, como algodón.
- Permanecer en un ambiente fresco donde no sudes en exceso, ya que el sudor puede irritar.
- Hidrátate bien antes, durante y después de tus entrenamientos.
El ejercicio no debería ser una opción en tu vida (a menos que tu condición de salud no lo permita), debería ser parte de tu rutina de cuidado personal y amor propio.