Una de las cosas más complicadas de lidiar con el eczema es saber qué lo desencadena.
Cuando empecé a tratar el eczema de mi hijo, quería encontrar una lista que me dijera exactamente qué causaba sus brotes, estaba dispuesta a eliminar todo para que su piel mejorara.
Desafortunadamente, cada persona con eczema tiene diferentes desencadenantes, el eczema de mi hijo puede ser provocado por ropa de lana, pero la ropa de lana no afecta tu piel. Eso complica las cosas y te deja toda la responsabilidad de descubrir cuáles son tus desencadenantes.
Eso da mucho miedo porque no es algo que se logre en un día. Me tomó muchos meses identificar los desencadenantes de mi hijo, pero hoy puedo decir que conozco el 95% de ellos, y quiero compartir contigo lo que hice para identificarlos.
Paso 1
Haz pruebas de alergias 🗒️
Es importante que te hagas pruebas de alergias para saber si tienes alguna, la mayoría de las personas con eczema sufren de alergias y estas empeoran esta condición de la piel.
Idealmente, evita los alérgenos para mantener los brotes bajo control.
Paso 2
Busca desencadenantes comunes del eczema 🥖
Aunque no todos tienen los mismos desencadenantes, hay desencadenantes comunes que puedes empezar a probar.
Aquí algunos de ellos: telas sintéticas como el poliéster, ácaros del polvo, polen, cambios de temperatura (demasiado calor o frío), piel seca, ingredientes irritantes en productos como fragancias, alimentos como leche, huevos, lácteos y mariscos, detergentes, estrés, cambios hormonales, sudoración excesiva, etc.
Con estos desencadenantes comunes, ahora puedes empezar a probar qué sí y qué no provoca tu eczema.
Paso 3
Lleva un diario y anota todo ✍🏽
Solía anotar todo lo que mi hijo hacía durante el día, incluyendo las comidas, los productos que usaba en él e incluso los lugares a los que íbamos. Eso me permitió llevar un registro de todas las posibles cosas con las que pudo haber tenido contacto.
Con todas las actividades que hacemos durante el día, es fácil olvidar ciertas cosas, así que tener un diario del eczema es excelente para identificar posibles desencadenantes.
Paso 4
Sé paciente 🧘🏽♀️
Entiendo que este proceso puede ser difícil, pero necesitas confiar en el proceso. No tienes que presionarte, identificar los desencadenantes del eczema toma tiempo, pero con cada uno que encuentres estarás un paso más cerca de encontrar alivio para tu piel o la de tu hijo.