Es interesante cuántas personas que tienen eczema o que cuidan a alguien con eczema no saben que el eczema es un tipo de inflamación crónica.
Cuando hablamos de eczema, hablamos de una reacción inflamatoria de la piel y los tipos de eczema son diferentes variaciones de esa inflamación.
Es lógico pensar que la forma más efectiva de reducir los síntomas del eczema es reducir la inflamación en el cuerpo, pero primero debemos saber qué inflama nuestro cuerpo.
Entre las muchas cosas que pueden causar inflamación en el cuerpo humano, estas son las más comunes que afectan a las personas con eczema:
😥Infecciones.
😥Alergenos.
😥Estilo de vida.
😥Estrés.
😥Cambios hormonales.
😥Dieta alta en grasas trans y azúcar.
Si estás tratando el eczema de forma tópica pero tu cuerpo está inflamado por la gran cantidad de azúcar que consumes o porque estás estresado por tu trabajo, lamento decirte que probablemente no verás mejoría en tu piel.
El eczema se trata desde adentro porque el problema se origina desde adentro, la salud de la piel es un reflejo de nuestra salud interna.
Así que aquí están mis recomendaciones para que empieces a reducir la inflamación en tu cuerpo
💛 Come más frutas y verduras frescas, especialmente las ricas en antioxidantes.
💛Incorpora grasas saludables.
💛Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.
💛Incluye fuentes de ácidos grasos omega-3.
💛Añade especias como cúrcuma, jengibre, ajo, etc.
💛Bebe suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado.
💛Haz ejercicio, da un paseo o practica yoga.
💛Reduce tus niveles de estrés.
💛Mantén un peso saludable.
💛No consumas alcohol.
💛No fumes.
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