Cuando me enteré de que el eccema debía tratarse desde dentro hacia fuera porque es la única forma de controlarlo a largo plazo, comprendí que tenía que asegurarme de que la dieta de mi hijo contuviera todas las vitaminas que necesitaba.

Para ser sincera, no fue fácil, mi hijo es muy comilón, así que tuve que complementar su dieta. Mientras investigaba, me di cuenta de que había vitaminas y suplementos relacionados con el eccema.

Por ejemplo, los estudios han encontrado una conexión entre la deficiencia de vitamina D y la gravedad del eccema. Asimismo, hay otras vitaminas y suplementos que te ayudarán a mejorar la salud de tu piel y quiero compartirlos contigo.

Vitamina D

Como ya mencioné, es una de las vitaminas clave, ayuda a modular las respuestas inmunes en varias enfermedades inflamatorias y autoinmunes, también ayuda a fortalecer la barrera de la piel y también ayuda a reducir la inflamación.

Puedes obtener vitamina D tomando el sol 10 minutos al día usando protector solar entre las 9 y 11 a.m. También puedes tomarla, puedes preguntarle a tu médico por una dosis adecuada de acuerdo a tu edad y necesidades.

Omega-3

El aceite de pescado tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir los síntomas del eczema. Los estudios han demostrado que el Omega-3 puede mejorar la salud de la piel.

Zinc

Las personas con eccema tienen niveles deficientes de zinc, por lo que la administración de suplementos de zinc puede tener beneficios para la piel. En cuanto a las mejoras del eccema, algunas investigaciones apuntan a algunos beneficios como la disminución de la inflamación y el enrojecimiento.

Probióticos y prebióticos

Probablemente sepas que el eccema y la salud intestinal están conectados, cuidar tu salud intestinal o la de tu hijo es crucial para mejorar la salud de la piel.

Los probióticos son microorganismos vivos que se consumen para mejorar la salud intestinal y el equilibrio de la microbiota, los consigues en alimentos como el yogur, la kombucha, el miso o la soja fermentada, el kimchi, el kéfir, etc.

Por otro lado, los prebióticos sirven de "alimento" para las bacterias probióticas y ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Los puedes encontrar en alimentos como el ajo, la cebolla, el puerro, algunas legumbres, etc.

Siempre recomiendo consultar a un médico para que te indique las dosis adecuadas para ti o para tu pequeño, ya que varía mucho en función de la edad y las necesidades.