¡No permitas que el eczema te quite el sueño!🥴

Don't let eczema keep you awake at night!🥴 - Scrachee

Muchas veces vivir con eczema hace que dormir sea una tarea difícil, ya que el picor y los síntomas suelen empeorar de noche. Ahora bien, ¿por qué ocurre esto y qué podemos hacer para evitarlo? ¡Te contamos a continuación!👇

¿Por qué el picor empeora por la noche?

Es más que todo un tema hormonal🤓. Lo que ocurre es que durante el día tenemos elevados niveles de cortisol, una hormona que tiene una gran actividad “antiinflamatoria” y como el eczema es precisamente una enfermedad pro-inflamatoria (y es lo que provoca la mayoría de los síntomas incluido el picor), gracias al cortisol se mantienen un poco “controlada” durante el día.

⚠️Por otro lado, en el día somos más activos y estamos más ocupados con otras actividades, lo que hace más fácil ignorar el picor. Sin embargo, por la noche estamos en calma, preparándonos para dormir y además, los niveles de cortisol bajan.

Tips que te ayudarán a ti o a tu peque a dormir mejor

Existen unas series de medidas que puedes llevar a cabo, para que tanto tú como tu peque duerman felices, a continuación te las mencionamos:

1. Cuida la temperatura corporal🌡️

Sin duda alguna, la exacerbación de los síntomas del eczema están relacionados con la temperatura. Cuanto más es el calor, las manifestaciones de la enfermedad empeoran. Por esta razón es fundamental tener un ambiente fresco.

2. La ropa de la cama debe ser la apropiada🛏️

Es fundamental tener ropa de cama cómoda y por supuesto hipoalergénica, siempre se recomienda el uso de edredones 100% algodón, al igual que las almohadas.

3. No te olvides de hidratar tu piel🙌

Como siempre y pilar fundamental del eczema es de gran importancia mantener la piel hidratada. El exceso de sequedad en la piel sin duda es un factor que empeoran los síntomas de la dermatitis.

Para prevenir esto, es fundamental que antes de acostarte o acostar a tu peque se haga una hidratación de la piel.

4. Ropa de dormir adecuada🧦

Los pijamas con tela áspera o fabricados de materiales sintéticos pueden ser irritantes al momento de dormir.

El algodón
es una de las telas más recomendadas para los pijamas. Por otro lado, hay que evitar que la ropa para dormir quede muy justa, ya que pueden propiciar un brote.

5. Establece una rutina🕰️

Es super importante establecer una rutina relajante que tu peque asocie a la hora de dormir. Puedes iniciar con un baño tibio corto y luego secar a toquecitos la piel, para no irritar o empeorar el picor.

Posteriormente puedes seguir con nuestra rutina de cuidado de la piel: Aceite Gold Up + Crema Soaked, que ayudarán a controlar el picor y dormir mejor. Acompáñalos con un masajito relajante y música calmada.

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